Hvis du har haft en depression – eller hvis du har en på nuværende tidspunkt – kan det være vanskeligt at komme ovenpå igen. Du bør dog ikke fortvivle, for der er altid lys for enden af tunnelen. Se her, hvordan du kommer ovenpå igen efter en depression.

Alle kan blive ramt af en depression, og det er ikke noget, der rammer specifikke befolkningsgrupper oftere end andre. Der er dog en sammenhæng mellem stress og depression, men det er svært at foretage videnskabelige undersøgelser, som viser, hvorfor depression udelukkende rammer nogle frem for andre.

Dog vil de fleste mennesker opleve, at de på et tidspunkt i livet får en depression af hårdere eller mildere karakter. Fælles for alle, der bliver ramt af depression er, at det kan være vanskeligt at komme på benene igen.

Sådan kommer du ovenpå igen

Hvis du døjer med en depression, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvad det er, der udløser den. Herunder får du en række gode råd, som du med fordel kan benytte dig af, hvis du vil ud af den depressive periode, så du igen kan begynde at finde glæde ved de ting, du interesserer dig for.

Først og fremmest er det vigtigt, at du kontakter din læge. Vedkommende vil kunne hjælpe dig med at diagnosticere, hvorvidt der rent faktisk er tale om en depression eller ej. Det er også vigtigt, at du taler med familie og venner omkring dine problemer, da det kan være vanskeligt at gå igennem en depression på egen hånd.

Kontakt en psykolog

Når du har været ved lægen, kan du i mange tilfælde få en henvisning til en psykolog. Det er ikke altid, der er nogle, der har tid med det samme, hvorfor det er en god idé, hvis du forsøger dig med flere forskellige, så du kan blive behandlet så hurtigt som muligt.

Herudover er det vigtigt at påpege, at du ikke nødvendigvis behøver at få det bedre, blot fordi du tager til psykolog – og det skal du være forberedt på. Ofte kan det ikke stå alene, hvorfor du også skal gøre noget aktivt for det selv.

Sådan foregår behandlingen

Typisk vil din psykolog give dig nogle redskaber, så du bliver bedre til at håndtere din situation. Samtidig vil psykologen hjælpe dig med at sætte ord på dit tankemønster, så du forstår, hvorfor du reagerer, som du gør. Det er ikke altid noget, man selv er i stand til at forstå, hvorfor det kan være praktisk at få hjælp til det af en psykolog.